La microbiota es la comunidad de microorganismos que habita en nuestro cuerpo, principalmente en el tracto gastrointestinal. En las últimas décadas se ha descubierto que juega un papel fundamental en diversas funciones corporales, incluyendo el sueño. Durante éste se realizan procesos de mantenimiento y restauración para la salud, diversas actividades como la regulación del sistema inmunológico y la eliminación de residuos metabólicos. Por ello es esencial para la salud física y mental. Eje intestino -cerebro Está vía de comunicación es responsable de numerosos procesos en el cuerpo. Lo hace a través de: el nervio vago, el sistema inmunitario y las hormonas, estás últimas como el cortisol, hormonas tiroideas y sexuales; neurotransmisores y sus precursores como la serotonina, el triptófano y el ácido gamma-aminobutírico (GABA) que están directa o indirectamente influenciados por la microbiota intestinal. El microbioma es quien produce o promueve la liberación de ellos, los cuales colaboran en la regulación del...