Prepara tu microbiota para las fiestas

¿Estas listo para disfrutar de la exquisita comida que se puede comer en estas fechas de celebraciones? Prepara tu microbiota para disfrutar de estas fechas. Sabias que gran parte de tus malestares estomacales es porque tu microbiota esta en una disbiosis constante, este microbioma es más importante de lo que pensamos, ya que desarrolla funciones digestivas, metabólicas, hormonales e influye de manera directa en funciones cerebrales, inmunológicas y demás aspectos de nuestro organismo. La disbiosis se genera cuando se rompe con el equilibrio de las bacterias buenas y malas que tenemos en el intestino, es decir se tienen más bacterias malas que buenas, y como resultado tenemos, diarrea, inflamación, flatulencias y molestias estomacales. Este desequilibrio puede generarse cuando se consumen alimentos con grasas saturadas, con mucho condimento, irritantes, etc. En este mes del año donde los alimentos de temporada tienen todos los factores que pueden provocarnos una disbiosis intestinal y arruinarnos el festejo,...

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​La microbiota intestinal y su papel en las enfermedades reumáticas

Es un conjunto de microorganismos que se encuentran en el cuerpo y que cumplen funciones importantes en la salud y en la enfermedad. Según confirma la Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD), la microbiota intestinal puede ser determinante en el desarrollo y evolución de enfermedades del aparato digestivo que tienen, a su vez, una estrecha vinculación con la aparición de enfermedades reumáticas autoinmunes. Se ha demostrado que las personas que desarrollan enfermedad inflamatoria intestinal tienen una microbiota alterada o disbiosis, un hecho que se asocia también a la aparición de enfermedades como la artritis reumatoide, espondiloartritis, artritis idiopática juvenil o artritis psoriásica, razón por la que hay que tenerla muy presente a la hora de prevenir y hacer frente a estas dolencias, con las que conviven más de un millón de personas en nuestro país y que pueden resultar muy incapacitantes para quienes las padecen. La microbiota es un conjunto de microorganismos...

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Terapia Mayr y el rol de la Actividad Física

Por el Prof. Rodrigo San Martin, responsable del Área de Movimiento. La terapia Mayr Prevent se integra al conjunto de prácticas relacionadas con la Salud desde una perspectiva integradora, holística, que entienden el cuerpo como una realidad viva, en permanente movimiento. Se propone, entre otras cosas, enseñar a “mirar con otros ojos” todas aquellas acciones que se relacionan con nuestros hábitos, para potenciar mejoras en el bienestar corporal y espiritual de las personas que participan de la experiencia. La actividad física, en este sentido, cumple un rol estratégico, acompañando a los pacientes durante todo el tratamiento. Las ejercitaciones que se ofrecen se adecuan al nivel de disponibilidad motriz de cada uno, realizando ajustes o adaptaciones de manera personalizada, durante todos los días de la terapia. Están pautados tres encuentros diarios de actividad física de acuerdo al siguiente esquema: Inicio del día: Bien temprano por la mañana trabajamos con ejercicios de movilidad articular y flexibilidad, buscando...

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